Як кинути курити жінці?
Якщо раніше, ще в минулому столітті, курили восновному чоловіки, то сьогодні ця дуже шкідлива звичка наздогнала і представниць «слабкої статі». За статистикою вживають нікотин більше половини дорослих жінок Росії. А мріє про те, щоб кинути - добрі тридцять відсотків з них.
безсумнівний шкоду
Нікотин - сильна отрута за загальновизнанимвисновком світової медицини. Він отруює в цілому весь організм, а згубний його вплив на такі органи, як легені, печінка і серце - незаперечні. Жіночий організм найбільш схильний до впливу алкоголю і нікотину, наркотичних засобів (відомо, що жінка стає залежною від алкоголю чи нікотину в два рази швидше, ніж чоловік, і жіночий алкоголізм практично невиліковний).
Як кинути курити жінці: кілька правил
Сьогодні пропонують безліч способів це зробити: нікотиновий пластир, жуйка, електронна сигарета. Але всі вони, незважаючи на те, що можуть допомогти реально, містять в собі малу дозу нікотину. А він шкідливий навіть в невеликих кількостях (особливо для вагітних).
- Тому жінці, особливо вагітної,рекомендується кинути палити різко, без поступових переходів до зниження споживання нікотину. Як це зробити? Головне - самонавіювання. Треба добре підготувати себе до відмови від куріння, почитати відповідну літературу, пообіцяти близьким людям зробити, нарешті, це.
- Можна приурочити кидання до будь-якої знаменної для вас дати. Так буде значно легше.
- Пам'ятайте, що важко буде перші 24 години, потім стане легше.
- Необхідно дотримуватися спокою (можна навіть не піти на роботу), постільний режим. Радять також їсти побільше вітамінів і антиоксидантів, які виводять токсини з організму.
Детальніше про те, як кинути курити вагітній, читайте в статті Як кинути курити вагітній жінці.
