Що таке фітнес?

У перекладі з англійської прикметник «fit»позначає "здоровий, відповідний, що знаходиться в хорошій формі". І відповідно, фітнес - найрізноманітніші заняття, що допомагають придбати цю хорошу форму. Мова йде не тільки про гарну фігуру, хоча майже 80% людей, які вперше приходять в тренажерний зал або фітнес-клуб, ставлять перед собою мету схуднути, накачати м'язи або якось інакше перетворити власну зовнішність. На питання про те, що таке фітнес, можна відповісти, що це один із способів підвищити якість власного життя, відчути радість руху, навчитися любити і розуміти власне тіло.

види фітнесу

Іноді можна почути питання, який у професіоналів викликає посмішку: «Що краще: тренажерний зал або фітнес?». Насправді, видів фітнесу дуже багато, і тренажерний зал - один з них.

Фітнесом можна назвати будь-яку регулярнуфізичне навантаження. Це і басейн, і заняття танцями, йогою, гімнастикою, і тренажери, і аеробіка, і плавання. У будь-якому спеціалізованому клубі ви зможете знайти безліч пропозицій по заняттях фітнесом як в групі, так і індивідуально.

Чим корисний фітнес?

Фітнес корисний, як і будь-яка регулярна фізичнанавантаження. Це відмінний спосіб підтримувати себе в хорошій формі і піклуватися про власне здоров'я. Різноманітні види фітнесу дають можливість кожній людині знайти заняття, яке не тільки дасть йому необхідну для організму навантаження, але і принесе задоволення.

Фітнес тренує м'язову силу, витривалість,розвиває гнучкість, збільшує в крові кількість кисню, прискорює обмін речовин і сприяє швидкому виведенню з організму продуктів розпаду. Серцево-судинну систему можна оздоровити за допомогою аеробних тренувань, гімнастика і йога корисні для гнучкості суглобів, різні тренажери призначені для самих різних груп м'язів.

Краще за все не зупинятися на якомусь одномувигляді тренувань, а пробувати різні заняття. І звичайно, краще скористатися послугами досвідченого тренера, який допоможе вам розробити індивідуальну програму.

У чому займатися фітнесом?

Для фітнесу не існує універсальної форми, іу чому ходити фітнес, залежить лише від вашого особистого смаку і переваг. Ви можете підібрати будь-яку спортивний одяг, в якій вам буде комфортно. Це можуть бути топи, футболки, спортивні бриджі або тренувальний костюм. Із взуття краще всього підходять легкі кросівки або спортивні туфлі. Головне, щоб одяг не заважав занять і не сковував рухів. Чим гарний фітнес, так це тим, що він дає свободу вибору: ви самі вибираєте вид тренувань, їх інтенсивність і навіть одяг, в якій будете займатися.

Для чого потрібен фітнес?

Популярність фітнесу обумовлена ​​тим, щозайматися їм можуть люди, які мають найрізноманітніший рівень фізичної підготовки. Фітнес-програми складаються таким чином, щоб допомогти людям знайти здоров'я і підтримувати його в належній формі. Заняття фітнесом безпечні, і при цьому вони дають величезний заряд бадьорості, енергії та позитиву. За допомогою фітнесу можна «побудувати» своє тіло: схуднути або, навпаки, накачати м'язову масу, опрацювати будь-які проблемні зони, наприклад, накачати прес, руки, зробити помітним м'язовий рельєф, отримати пружні округлі сідниці, тонку талію.

Фітнес розрахований не на досягнення спортивнихрезультатів, а на рішення індивідуальних проблем, заняття формують певний образ життя, де на перше місце ставиться сама людина, його потреби і його розвиток.

Заняття фітнесом формують творчий іпозитивний підхід і до життя в цілому, і перед самим собою. Формуючи власне тіло, перетворюючи його, людина мимоволі формує і навколишню дійсність, створюючи навколо себе гармонію і красу. Недарма ж фітнесом займаються багато успішних людей!