Чим корисна йога?

Заняття йогою практикують на підготовчихкурсах для вагітних і в фітнес-центрах і навіть включають в курси лікувальної фізкультури. Загалом, в користь йоги ніхто не сумнівається. А чим корисна йога? Який ефект можна від неї очікувати? Давайте розберемося.

З віком виникають порушення постави,розвивається остеохондроз і значно зменшується гнучкість хребта. Заняття йогою дозволять повернути хребту гнучкість, зміцнять міжхребетні зв'язки, позбавлять (в тій чи іншій мірі) від болів.
Заняття йогою сприяють поліпшенню рухливостісуглобів і виробленні межсуставной рідини. В результаті зникає почуття окостенелость і напруженості, рухатися стає легше, а загальне самопочуття значно поліпшується.
Практично всі асани в йозі дають ефект масажу внутрішніх органів. В результаті нормалізується робота травної системи, видільної та репродуктивної системи людського організму.
Як будь-яка гімнастика, йога зміцнює м'язи, підвищує їх еластичність, сприяє виведенню молочної кислоти.
Статичність вправ укупі з цілеспрямованим розтягуванням і напругою м'язів допомагає розвивати витривалість і силу.
Вмінню управляти диханням в йозі приділяється велика увага. А правильне дихання - це правильна циркуляція внутрішньої енергії, нормалізація тиску і розвиток дихальної системи.
Правильне дихання, розмірені рухи, зосередженість і відчуженість від зовнішніх подразників. Це ті елементи йоги, які допомагають зняти стрес.

Щоб остаточно розвіяти ваші сумніви в користі занять йогою, пропонуємо почитати наші статті: