Як відучитися гризти нігті?
Деякі вважають, що гризти нігті - цезвичка лише дітей, проте вона є і у багатьох дорослих, які так і не змогли від неї відучитися. Абсолютно ясно, що вона не прикрашає людину, тому необхідно спробувати її побороти. Для цього існує кілька способів.
механічні методи
Відучитися гризти нігті вам можуть допомогти ефективні і прості методи:
- Хрін і гірчиця. Спробуйте протягом тижня змащувати нігті одним з цих продуктів, тоді вже до кінця 7 дня використання даної методики ви помітите позитивний результат. Адже ви вже будите розуміти, що якщо ви потягнете руку в рот, то печіння слизової і сильної гіркоти не уникнути, тому станете постійно контролювати себе.
- Нарощування. Хочете елегантно відучитися гризти нігті? Тоді наростити їх - у вас відразу з'явиться красивий манікюр, яким будуть все захоплюватися, а вам, в свою чергу, буде шкода його псувати своєю згубною звичкою, тому ви швидко про неї забудете.
- Спеціальні покриття. Зараз можна без праці придбати прозорі лаки, які при висиханні формують на нігтьової пластини шар з гірким присмаком. Завдяки цьому ви вже незабаром розпрощатися зі своєю звичкою.
психологічні методи
Також ви можете скористатися психологічними методами:
- Переключення уваги. Як тільки ви потягнули пальці в рот, відразу зупиніть себе, а потім займіться якимось цікавою справою, де будуть зайняті ваші руки. Наприклад, ви можете взятися за в'язання або малювання, почати збирати конструктор або запустити захоплюючу гру на комп'ютері.
- Знайдіть альтернативу. Намагайтеся тримати в руці якийсь предмет, краще, якщо це буде олівець або ручка з металевим кінцем. Пара укусів такого виробу надовго відіб'є у вас бажання гризти.
- Допомога фахівця. Як правило, така звичка гризти нігті виникає через психологічної проблеми. Виявити її і дозволити самостійно виходить не у багатьох, тому часом краще звернутися до психолога.
Також вам можуть бути корисні ці статті:
- Як відучити гризти нігті
- Як позбутися від задирок
- Чому гризуть нігті
- Як позбутися від звичок