Як відучитися гризти нігті?

Деякі вважають, що гризти нігті - цезвичка лише дітей, проте вона є і у багатьох дорослих, які так і не змогли від неї відучитися. Абсолютно ясно, що вона не прикрашає людину, тому необхідно спробувати її побороти. Для цього існує кілька способів.

механічні методи

Відучитися гризти нігті вам можуть допомогти ефективні і прості методи:

Хрін і гірчиця. Спробуйте протягом тижня змащувати нігті одним з цих продуктів, тоді вже до кінця 7 дня використання даної методики ви помітите позитивний результат. Адже ви вже будите розуміти, що якщо ви потягнете руку в рот, то печіння слизової і сильної гіркоти не уникнути, тому станете постійно контролювати себе.
Нарощування. Хочете елегантно відучитися гризти нігті? Тоді наростити їх - у вас відразу з'явиться красивий манікюр, яким будуть все захоплюватися, а вам, в свою чергу, буде шкода його псувати своєю згубною звичкою, тому ви швидко про неї забудете.
Спеціальні покриття. Зараз можна без праці придбати прозорі лаки, які при висиханні формують на нігтьової пластини шар з гірким присмаком. Завдяки цьому ви вже незабаром розпрощатися зі своєю звичкою.

психологічні методи

Також ви можете скористатися психологічними методами:

Переключення уваги. Як тільки ви потягнули пальці в рот, відразу зупиніть себе, а потім займіться якимось цікавою справою, де будуть зайняті ваші руки. Наприклад, ви можете взятися за в'язання або малювання, почати збирати конструктор або запустити захоплюючу гру на комп'ютері.
Знайдіть альтернативу. Намагайтеся тримати в руці якийсь предмет, краще, якщо це буде олівець або ручка з металевим кінцем. Пара укусів такого виробу надовго відіб'є у вас бажання гризти.
Допомога фахівця. Як правило, така звичка гризти нігті виникає через психологічної проблеми. Виявити її і дозволити самостійно виходить не у багатьох, тому часом краще звернутися до психолога.

Також вам можуть бути корисні ці статті: