Чим хороша лазня?
Багато хто любить ходити в лазню, але при цьому абсолютноне замислюються, ніж хороша лазня. Кожен любитель лазні скаже, що вона благотворно позначається не тільки на фізичному стані, але і на душевному. У більшості людей, похід в лазню перетворюється на ритуал, деякі ходять туди великою компанією, інші люблять попаритися в гордій самоті. Але цю статтю ми присвятимо, ні банним ритуалам, а користь лазні.
Чим корисна лазня
Лазні не буває без пари і гарячого повітря,завдяки якому розкриваються пори шкіри, і відбувається рясне потовиділення. Разом з потом Ваше тіло покидають токсини і шлаки, а значить, баня допомагає очистити не тільки поверхню Вашого тіла, але і організм в цілому. Посилення ефекту очищення відбувається за рахунок змивання поту з тіла, відразу після того, як Ви попарилися.
Відвідування лазні підсилює роботу серцево-судинної системи, підвищує тиск, кров починає швидше циркулювати по організму, а значить швидше розносити корисні речовини і кисень.
У міру того, що лазня активує розширення пір,а також стимулює кровообіг, шкіра отримує не тільки очищення пір, але посилену доставку поживних речовин. Все це благотворно позначається на стані шкіри. Після відвідування лазні вона виглядає свіжою і відпочила, але не забувайте про зволоження, так як під час потовиділення в лазні організм втрачає багато рідини.
Баня знімає втому і дає розслаблення. Це відбувається за рахунок впливу тепла на м'язи, молочна кислота, через яку ми відчуваємо біль в м'язах, після походу в лазню знижується. Тому багато практикують відвідування лазні після посиленого тренування.
Також лазня благотворно впливає на дихальнусистему, мікроклімат парній змушує нас дихати частіше, що насичує кров киснем активніше. Крім того, лазня - відмінне місце для інгаляцій, багато хто любить піддавати на камені різними настоями трав, вдихаючи пар від настоїв, можна зміцнити організм.
Крім усього іншого, лазня дозволяє намзагартовуватися. В даному випадку мова йде про загартовування великими температурами і зміні температур. Адже зазвичай після того як Ви распарились, виникає бажання омитися прохолодною водою, а це і є перепади температур. Організм стає більш стійким до зміни температур. Крім того, при високих температурах більшість мікробів гинуть.
І, звичайно ж, лазня сприяє спілкуванню, що може бути приємніше, ніж зібратися в тісному колі друзів в лазні і неспішно поговорити про життя?
Важливо знати не тільки, ніж хороша лазня, але і якне нашкодити собі походом в лазню. Слід врахувати, що не можна відвідувати лазню при підвищеній температурі, при гострих запальних захворюваннях дихальних шляхів і суглобів, при захворюваннях серцево-судинної системи, гіпертонії. Крім того, не варто паритися до втрати пульсу, все добре в міру, Ваш організм підкаже, коли пора покинути парну і облити себе чистою і прохолодною (або теплою) водою.
Ось кілька порад, як правильно приймати баню:
- У лазні не можна їсти.
- Пити тільки гарячі напої (краще трав'яні чаї).
- Не вживати алкоголь.
- Не зловживайте відвідуванням лазні (не частіше 1 разу на тиждень).
- Коли заходите в парилку, спершу розміщуйтесь на низьких ярусах, і поступово, у міру того як організм звикає до мікроклімату парної, піднімайтеся вище.
- Між заходами в парилку необхідно дати організму відпочинок.
- Ефект від використання масок в лазні посилюється, наносите маски між двома походами в парилку.
