Всім відомо, що м'ясо індички вважається нетільки дієтичним, але і дуже корисним. Вміст мікроелементів, вітамінів, загальна поживна цінність роблять індичку корисніше курки. Також можна відзначити, що м'ясо індички відмінно засвоюється організмом, тому страви з цього м'яса можна готувати людям, навіть з проблемами шлунково-кишкового тракту. У цій статті ми розглянемо, як приготувати смачні котлети з індички.

Котлети з індички на пару

За правилами, м'ясо найкраще засвоюється, якщо на гарнір до нього йдуть овочі. Тому, зробивши подібні котлети і вживши їх з салатом, ви отримаєте мінімум калорій і максимум користі.

складові

  • 400 грам фаршу індички;
  • Насіння кунжуту;
  • сіль;
  • Перець.

приготування

  1. Змішайте фарш з сіллю, перцем і кунжутом. Кунжут краще використовувати попередньо обсмажений - це покращує його смак.
  2. Виліпити невеликі котлетки і викладіть в мультиварку на піднос для приготування на пару.
  3. Закрийте кришку і поставте час на 20 хвилин.

Готово!

Ви можете додавати в фарш різні горіхи, трави, гриби на смак.

Смачного!

Також вам можуть бути цікаві ці статті:

  • Як смажити котлети
  • Як готувати котлети
Коментарі 0