Чому люди багато їдять?

Людина їсть в день в середньому три рази, не рахуючишвидких перекусів. І це нормально, якщо є в міру. Однак багато хто виходить з-за столу з відчуттям, що ось-ось лопнуть. Чому ж сучасні люди їдять більше, ніж того вимагає їх організм?

У даній статті ми поговоримо про причини, чому люди багато їдять.

Чому люди люблять їсти

Для сучасної людини споживання їжі - цене тільки спосіб заповнити витрачену енергію, а й один з варіантів приємного проведення часу. По-перше, людина отримує задоволення від того, що позбувся почуття голоду. По-друге, деякі продукти сприяють виробленню в організмі гормонів, що приносять радість і задоволення (наприклад, шоколад, жирна їжа).

Отже, коли ви їсте улюблені продукти або простосмачно приготовану страву, ви отримуєте від цього задоволення. А якщо блюдо виглядає красиво, то ви ще отримуєте і естетичну насолоду. Саме з усіх цих причин люди часто переїдають через стрес, заїдаючи горе.

причини переїдання

Споживання їжі в сучасному суспільстві зведенов ранг культу. Нас оточує безліч реклами їжі, причому далеко не завжди це корисні для здоров'я продукти. Все це впливає на підсвідомість, і ось ви вже знову збираєтеся перекусити, забувши, що останній раз брали їжу пару годин тому і ще не встигли зголодніти.

Стан, коли люди їдять не для поповнення силі отримання енергії, а просто так, поступово переростає в хронічну форму - переїдання, що призводить до ожиріння і зв'язаних з даними станом захворювань. Часто люди навіть не помічають, як у них виробляється звичка їсти. Так, наприклад, якщо постійно є перед телевізором або читати під час їжі, то при цих діях організм почне подавати сигнали голоду.

Вживання в їжу деяких продуктів підвищуєапетит. Особливо це стосується солодких, кислих продуктів і спецій. Наприклад, шоколад, здобні булочки, солодкі напої, білий рис, кисла капуста, мариновані огірки і помідори. Також багато є людина може через лікування настоями трав (елеутерокок, корінь кульбаби), вітамінами, лікарськими препаратами.

Брак певних елементів в організміпризводить до сильному бажанню є. У багатьох бували ситуації, коли сильно хочеться того чи іншого продукту; не варто ігнорувати дані бажання, краще дати організму, що він вимагає, але не переїдати.

Вчені рекомендують їсти невеликими порціямикілька разів на день, а головне при цьому - пам'ятати, що відчуття насичення приходить через 20 хвилин після вживання їжі. Вас також можуть зацікавіти статті нашого сайту на схожу тему: