Чи можна годуючим горіхи?
Годування грудьми важлива складова частина доглядуза щойно народжену немовлям. Як правильно харчуватися мамі, що годує? Чи можна вживати в їжу певні продукти, солодощі? Чи можна годуючим горіхи, сухофрукти? Завжди виникає маса питань, але ж від того, як харчується жінка залежить стан і правильний розвиток її немовляти.
Якщо у Вас немає алергічних реакцій на харчовіпродукти, і під час вагітності Ви їли всю їжу, то горіхи не зашкодять і при грудному вигодовуванні, так як вони в деяких випадках навіть покращують корисні властивості грудного молока.
Так, наприклад, вживання волоського горіхасприяє підвищенню відсотка жирності материнського молока. Унікальний склад цього виду горіхів, що складається приблизно на 60% з так званих «корисних» жирів дозволяє заповнити недолік жирних кислот без підвищення рівня холестерину. Чи можна годуючим волоські горіхи? Звичайно, можна і навіть необхідно. Головне про що не потрібно забувати, у великій кількості їх їсти не рекомендується в будь-якому випадку.
Волоські горіхи є джерелом не тількикорисних поживних речовин, а й сприяють гарному настрою мами, що годує. У них також містяться вітаміни групи В, вітамін А, Д, С, Е. Ядро волоського горіха є джерелом деяких мікроелементів: заліза, йоду, кальцію, калію, натрію і ін.
Чи можна мамі, що годує горіхи, крім грецьких? Наприклад, мигдальні? Або кешью, фундук? Якщо у Вас немає харчової непереносимості цих продуктів то, сміливо їжте їх, так як вони послужать Вам і Вашій дитині як джерело кальцію і білка. При цьому головне, пам'ятати про те, що горіхи потрібні в невеликих кількостях. Якщо у Вас є сумніви, з приводу того, як дитина відреагує на новий продукт, починайте вводити їх в свій раціон при грудному вигодовуванні поступово, і постійно стежте за реакцією дитини (як змінюється його стілець, не підсилюються чи кольки, чи не порушується сон і т.д.) Якщо Ви сумніваєтеся з приводу вживання в їжу того чи іншого продукту, завжди можна уточнити у Вашого лікаря, чи дільничної медсестри.
Нехай Ваш малюк росте здоровим!
