Як збільшити ріст?

За своєю природою людина досить самокритичнаістота. З цієї причини зустріти повністю задоволену собою особистість вкрай складно. Навіть дійсно красиві і повноцінні, на думку інших людей, нерідко мають цілу гору комплексів, що стосуються зовнішності. Так, наприклад, чимало людей незадоволені своїм зростом. Саме їм ми й присвячуємо цю статтю, в якій мова піде про те, як збільшити ріст.

Вирости не так просто

Відразу скажемо, що зробити це не так просто, якможе здатися на перший погляд. Особливо, коли є генетична схильність. Так, якщо зростання ваших батьків не перевищував 160-165 сантиметрів, ви навряд чи зможете досягти позначки, що дозволяє вам підкорити баскетбольні олімпи. Проте, при правильному харчуванні і грамотному підході до власного способу життя, набрати зайві кілька сантиметрів цілком реально.

Продовжуючи розмову про те, збільшити зростання вдомашніх умовах, треба сказати, що бажано братися за цю роботу у віці до 18 років. Але ж багато ортопеди твердять, що людина росте до 25 років, запитаєте ви? Так то воно так, але все-таки у більшості людей основний період зростання закінчується в 17-19 років. Звичайно, бувають і винятки, але тим не менше.

хребет

Ні для кого не секрет, що величезну роль на зростаннянадає хребет, точніше його «рівність». З огляду на сучасний малорухливий спосіб життя і постійне просиджування біля комп'ютера, причинами недостатнього зростання можуть бути всілякі викривлення. Тому, перш за все, відвідайте досвідченого масажиста або лікаря-ортопеда. Якщо у вашому випадку будуть виявлені проблеми - беріться за їх рішення негайно, так як з віком викривлення хребта тільки поглиблюються і провокують ряд інших захворювань. При правильному ж лікуванні, ви зможете відновити природну форму хребта, тим самим, додавши до зростання заповітні міліметри, а, може бути, і сантиметри. Звичайно, одним махом збільшити зростання на 10 см таким способом навряд чи вдасться, але добрий початку. До того ж, якщо виправити викривлення в дитячому або підлітковому віці, не виключено, що це дасть поштовх організму для подальшого природного зростання.

живлення

Величезну роль в контексті, як збільшити рістлюдини, відіграє харчування. Важливо повноцінно харчуватися протягом усього дня, а не голодувати годинами, а потім в один мах спустошувати весь холодильник. Необхідно є трохи, але часто, дотримуючись періодичність. Обов'язково повинні бути присутніми повноцінні сніданок, обід і вечерю. Не зайвими будуть і легкі перекуски протягом дня. Важливо, щоб в організм потрапляло багато білка, вуглеводів і клітковини. Їжте більше сиру, пийте молоко, не забувайте про хліб з висівками, м'ясі, рибі, а також свіжих овочах і фруктах. Якщо немає можливості повною мірою збагачувати організм вітамінами і кальцієм традиційним способом - зверніть увагу на всілякі комплекси, які випускаються в таблетках. До речі, кажучи про те, як збільшити ріст дитини, можна порадити батькам купувати своєму чаду всілякі «Несквік» та інші готові сніданки, збагачені мінералами, вітамінами і, що найголовніше, кальцієм. Такий підхід сподобається і дітям, і вам. Якщо говорити про конкретні мікроелементах, важливо, щоб в першу чергу в організм потрапляли вітаміни С і Е. Вони впливають на відділ головного мозку, який відповідає за ріст. Також дуже важливий вітамін А, який в достатку присутній в моркві і риб'ячому жирі. В цілому, вищезазначені мультикомплекс, що продаються в аптеках, містять все, що необхідно для зростання. Головне, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Спорт

Говорячи про те, чи можна збільшити зростання, не можнапройти повз спорту. Будьте активніше: грайте в ігри (тільки не на комп'ютері), робіть регулярну зарядку, вісіте на турніку - все це допоможе в плані збільшення зростання. До речі про турніку, на перших етапах ви можете просто висіти на ньому по кілька хвилин. Далі, коли звикнете і відчуєте в руках силу, вводите вправи з підтягування і розгойдування корпусу. Не зайвим також буде висіти, прив'язавши до ніг адекватний вантаж. Головне, якщо ви хочете вирости, не займайтеся видами спорту, які мають на увазі серйозне навантаження на хребет (штангою, наприклад).

неприродні способи

Все вищесказане в більшій мірі стосується того,як збільшити ріст підлітка чи молодої людини. Якщо ж вам далеко за 30, але ви відчули яскраве бажання вирости, насичене корисними елементами живлення і заняття спортом навряд чи допоможуть. У такій ситуації тільки хірургічне втручання. Однак цей підхід забере у вас місяці часу, та й грошей буде потрібно чимало. Що вже говорить про хворобливість процедури.