Як поліпшити роботу мозку?

Всім відомо: щоб тіло було в формі, його потрібно тренувати. Однак точно також слід чинити і з мозком. Без належної навантаження розумові здібності будуть погіршуватися, пам'ять слабшати, а реакції сповільнюватися. Відновити працездатність мозку можна, дотримуючись ряду простих порад. Ми розглянемо три важливих категорії: вправи, препарати і продукти, і обговоримо, як кожна з них допоможе поліпшити роботу мозку.

Вправи для мозку

1. Заняття звичайної фізкультурою добре впливають намозок - збільшується приплив кисню до клітин, поліпшується кровообіг. Щодня виконуйте нескладний комплекс вправ, головне, щоб це було в задоволення.
2. Тренуєте пам'ять. Намагайтеся згадувати подробиці якихось подій, запам'ятовувати номера телефонів, вчити напам'ять вірші і т. П.
3. Зробіть своїм захопленням розгадування кросвордів і головоломок. Це зміцнить аналітичні здібності мозку і одночасно дозволить з інтересом провести час.
4. Постійно прагніть дізнаватися щось нове. Мозку необхідна свіжа інформація. Вона для нього є свого роду їжею, тому тут, як і в сьогоденні харчуванні, важливо різноманітність.

До речі, продукти харчування також можуть посприяти поліпшенню роботи мозку.

Продукти, що поліпшують роботу мозку

Включіть у свій раціон наступні продукти, і ваш мозок скаже вам спасибі:

• банани;
• яловичина;
• морепродукти;
• цільнозернові;
• брокколі;
• риба;
• горіхи;
• Чорна смородина, чорниця;
• Шоколад.

Крім продуктів можна приймати спеціальні препарати, що стимулюють мозкову активність.

Препарати, що поліпшують роботу мозку

Для поліпшення функцій мозку можна використовуватилікарські засоби натурального походження, наприклад, відвар кореня женьшеню і вітаміни групи В. З синтетичних препаратів лікар після обстеження може призначити:

1. Кортексин. Застосовується у літніх людей в основному після інсульту.
2. Гліцин. Амінокислота, оновлююча клітини мозку. Мінімальний курс лікування - 21 день.
3. Пірацетам. Препарат, що поліпшує мозковий кровообіг.
4. Церебролізин. Серйозний медикамент, який використовується після інсульту і травм мозку.

Всі ці препарати не повинні застосовуватися самостійно, а тільки за рекомендацією лікаря.

Більше корисної інформації ви знайдете в нашій статті Як розвивати мізки.