Целюліт на ногах: як позбутися?

Поява целюліту може свідчити прорізних порушеннях в роботі організму. Крім цього, причиною його появи може бути малорухливий спосіб життя, неправильний раціон харчування, гормональний дисбаланс, застійні явища в крові, шкідливі звички і навіть спадкова схильність. Що робити, якщо ви виявили у себе на ногах целюліт? Як позбутися від нього? Дотримуйтеся наступних рекомендацій, які допоможуть вам перемогти «апельсинову кірку».

Правильне харчування

В першу чергу, на що потрібно звернути увагу- це особливості свого харчування. Спочатку потрібно перестати зловживати їжею і скласти правильний раціон. Постарайтеся вживати тільки здорову та корисну їжу: фрукти, овочі, каші, нежирні супи. Пийте, якомога більше простий негазованої води, близько 2 літрів в день. Повністю виключіть зі свого раціону смажену, копчену і солону їжу, а також газовані напої і алкоголь.

Масажі та обгортання

Висвітлюючи тему про те, як прибрати целюліт з ніг,потрібно окрему увагу приділити методикам масажу і обгортання. Вони є відмінними помічниками в боротьбі з целюлітом. Кожен раз, відправляючись в душ, не забудьте захопити з собою жорстку щітку або спеціальний масажер. Коли ваша шкіра буде добре розпарені, слід почати масажувати її таким чином, щоб відчувати невеликий біль. Шкіра повинна придбати червоний відтінок.

Якщо у вашому розпорядженні достатньо вільногочасу, то можна побалувати свої ніжки медовим масажем. Для цього необхідно покрити ноги товстим шаром меду, після чого зафіксувати руку на шкірі і стрімко відірвати її. Ви будете відчувати біль, яку потрібно терпіти. Пам'ятайте, що будь-який масаж, спрямований на усунення целюліту, завжди проходить болісно. Однак результат не змушує себе довго чекати.

Тепер слід зупинитися на обгортаннях. Для їх проведення можна відвідати салони краси, а можна використовувати, як вже готові матеріали, так і виготовлені самостійно. Зробити це зовсім не складно. Вкрай ефективним є водорослеве обгортання. Придбати водорості в даний час не складає труднощів. Необхідно нанести їх щільним шаром на ноги, зверху обмотати харчовою плівкою і вкрити теплою ковдрою. Через 40 хвилин слід зняти компрес і нанести на ноги антицелюлітний крем.

Спорт

Звичайно, для позбавлення від целюліту потрібно в обов'язковому порядку займатися спортом. Без цього не обійтися! Дізнайтеся, які вправи від целюліту на ногах слід виконувати:

• Поставте перед собою звичайний стілець, опустіться наколіна і напружте сідничні м'язи. При цьому стежте, щоб спина залишалася пряма. Потім почніть плавно відводити випрямлену праву ногу в сторону, тримаючись при цьому за стілець. У такому положенні слід затриматися на 30 секунд, а потім виконати ногою коливальні рухи не менше 50 разів.
• Ляжте на спину і випрямити ноги. Тепер почніть піднімати праву ногу і максимально близько підтягувати її до грудей. Нога при цьому повинна бути абсолютно прямій. Необхідно виконати не менше 50 таких пружних рухів кожною ногою.
• Дуже добре борються з «апельсиновою кіркою»присідання. Виконуйте не менше 100-150 присідань кожен день. Якщо не виходить присідати таку кількість разів, то не варто мучити себе, присідайте стільки раз, скільки зможете.
• Виконуючи присідання, ноги повинні розташовуватися наширині плечей, а руки витягнуті перед собою. Присідати слід плавно, не поспішаючи, стежачи за тим, щоб п'яти не відривалися від підлоги, а спина залишалася прямою.

велосипед

Звичайно, якщо є можливість крутити справжнійвелосипед, то це буде чудово. Але, якщо такої можливості немає, то обов'язково виконуйте цю вправу будинку. Воно допомагає прибрати целюліт на попі і ногах. Для його виконання необхідно лягти на підлогу, відірвати ноги від підлоги, зігнути їх в колінах і почати робити енергійні рухи, що імітують їзду на велосипеді. Дуже корисною є і проста ходьба. Намагайтеся ходити кожен день, як можна більше. Це допоможе не тільки позбутися від целюліту, але і скинути зайві кілограми. У день бажано ходити спокійним кроком не менше однієї години.

баня

Баня - відмінний засіб, що допомагає позбутисявід целюліту або запобігти його появі. Вирушаючи в баню, обов'язково візьміть із собою дубовий віник. Його слід розпарити і гарненько постукати їм по своїм ногам, щоб відчути сильний жар. Крім цього, корисно буде скористатися і масажером. А на завершення, слід нанести на шкіру ніг скраб, виготовлений з натуральної меленої кави. Вийшовши з лазні, не забудьте нанести на шкіру живильний крем.

Виконуючи вищеописані рекомендації, вамобов'язково вдасться побороти целюліт. Тільки не варто думати, що на його ліквідацію досить пари тижнів. Іноді може знадобитися кілька місяців зусиль, щоб назавжди позбутися від «апельсинової кірки». Допоможе прибрати целюліт на ногах фото, що показує ефективні вправи для позбавлення від «апельсинової кірки»:

Салон краси

У наш час безліч салонів краси пропонуютьпроцедури, що рятують від целюліту. Це можуть бути спеціальні уколи або лазерна терапія. Але варто пам'ятати, целюліт - це зовнішній прояв внутрішніх проблем. Так що, вдаючись до дорогих процедур, варто задуматися, може краще витратити ці кошти на проведення загальної діагностики стану організму і виявлення справжніх причин целюліту?