Скільки калорій в фініках?

Фініки - екзотичні сухофрукти, мають солодкий смак. Багатьом вони так подобаються, що вони вживають фініки щодня. Проте є думка, що цей продукт має високий глікемічний індекс.

З нашої статті ви дізнаєтеся, скільки калорій в фініках.

Скільки калорій міститься в фініках?

Мало, хто знає, але в 100 грам фініківміститься 340 ккал. Здавалося б, можна зробити висновок, що для дієти даний продукт не підходить. Однак це не так, оскільки багато цих сухофруктів з'їсти просто неможливо. Найчастіше людині вистачає всього лише кількох штук. А в одному плоді всього 23 ккал, які не зашкодять фігурі.

З цієї причини дієтологи і радять включатифініки в свій раціон. Адже вони є відмінною заміною солодких страв, і всього кілька сушених плодів в день дозволять відбити тягу до тістечком і булочок.

Більш того, в фініках міститься від 45 до 87%вуглеводів, в яких є 29 грам натурального цукру. Також варто відзначити, що вуглеводи в фініках сприяють засвоєнню масла. У цих сухофруктах міститься 23 амінокислоти, 15 мінералів і солей, 0,5-3% пектину, 0,2-0,5% жирів. Крім того, там є вітаміни, пантотенова кислота, рибофлавін, ніацин, магній і калій, які сприяють виведенню з організму зайвої рідини.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися калорійність інших фруктів. Ознайомтеся з нашою статтею Скільки калорій в банані.