Чим корисна диня?

Незважаючи на те, що кожен з нас ще з дитинствазнайомий з такою ягодою, як диня, мало хто знає, наскільки вона калорійна, чому її так люблять косметологи і взагалі, чим корисна диня. Але про все по порядку.

Калорійність дині коливається в межах 30-38 ккал на 100 г, в залежності від сорту. Саме низька калорійність цієї баштану дозволяє влаштовувати солодкі розвантажувальні дні.

Диня і вітаміни

Ніжна жовта ягода містить в собі таківітаміни, як С і В9, бета-каротин і незамінну фолієву кислоту. Саме цей компонент особливо необхідний жінкам в період виношування дитини і під час клімаксу.
Фолієва кислота допоможе кожному, у кого є проблеми з пам'яттю поліпшити її, а також позбутися від депресії.
Наявність вітаміну С допоможе наситити організм цим важливим компонентом і зміцнити здоров'я напередодні зимових холодів.
Бета-каротин посприяє красі шкіри і волосся. Помічено, що включення в раціон дині в період пляжного засмаги, впливає на стійкість і рівномірність розподілу засмаги.

Диня: корисні властивості

Солодка річна ягода в усі часи цінувалася заздатність піднімати настрій і перемагати безсоння, втому і дратівливість. Однак тільки зараз стало відомо, що цими властивостями диню наділяє фермент супероксиддисмутаза, який також бере участь в процесі загоєння тканин тіла.
У динної м'якоті досить кремнію, який бере участьв зміцненні шкіри, тканин, нервів і волосся. Значний запас заліза в дині, дозволяє проводити профілактику недокрів'я. Користь ягоди при серцево-судинних захворюваннях обумовлюється наявністю калію і магнію.
Ще з давніх часів насіння дині вважалинайсильнішим афродизіаком: їх їли сирими або з медом. Але, частіше за все насіння просто жували, так як вживання більш 2г насіння може викликати збої в роботі селезінки.
Дуже бажано включити диню в раціон при сечо-і жовчнокам'яної хвороби.
Але все ж, одним з основних достоїнств дині є величезний запас клітковини. Сучасна медицина рекомендує диню, як для очищення кишечника, так і для всього організму.