Як збільшити кулак?

Деяких чоловіків бентежать їх жіночоподібні кистірук, і вони всіма силами прагнуть перетворити їх в потужні чоловічі кулаки. Справедливості заради варто відзначити, що людина не може істотно вплинути на свою фізіологію і кардинально змінити розмір кисті. Однак деякі кроки все ж можна зробити і надати своїм рукам більше сили і мужності. Поговоримо про те, як збільшити кулак, точніше, його розмір.

Вправи для збільшення кулака

Як вже було сказано, збільшити кисть рукианатомічно, тобто змінити ширину кістки, неможливо, але ось «накачати» м'язи кисті і пальців цілком реально. Для цього потрібно виконувати кілька нескладних вправ.

• Еспандер (або тенісний м'яч). Допомагає розвивати сухожилля кисті. Потрібно здавлювати його рукою по 10-15 хвилин в день (можна робити кілька підходів).
• Штанга і гантелі. Вправи з цими снарядами допоможуть розвинути м'язи передпліч і зап'ясть і послужать загальному зміцненню грудного і плечового відділів. 5-6 підходів в день хвилин по 12-15 буде цілком достатньо.
• Нітрохи не гірше вправ і фізична робота,наприклад, колка дров. Пару годин роботи сокирою, і так протягом деякого часу - і ваші руки придбають необхідну мужність, а кулаки гарантовано збільшаться в розмірах.

Крім розміру кулака значення має сила його удару. Про це розповідає наша стаття Як збільшити силу удару.