Як вибрати бігову доріжку?

Біг - один з найбільш ефективних способівпоправити здоров'я і швидко схуднути. Але бігати на вулиці не кожен зможе. Дощ, сльота, сніг, вітер - будь-які примхи погоди, а також зграї божевільних собак, відлякують охочих займатися спортом. Саме в таких випадках вам на допомогу прийде бігова доріжка. Як вибрати бігову доріжку і не потрапити в халепу?

Спочатку зверніть свою увагу на технічніхарактеристики бігових доріжок і їх функціональність. Перше на, що варто звернути увагу - тип приводу. Він може бути як механічним (полотно рухається за допомогою спортсмена і навантаження змінюються завдяки магнітному полю, яке впливає на маховик.), Так і електричний (рух відбувається під впливом електромотора.).

Типи бігових доріжок

Отже, вам потрібна бігова доржка? Як вибрати тренажер самостійно? Треба сказати, що механічний тип бігової доріжки це економічний тренажер, оскільки йому не потрібно електрику. Такий тренажер дуже зручний для транспортування через невеликої ваги. Рівень навантаження в таких бігових доріжках залежить від кута нахилу полотна. Проте, тренування на цьому тренажері принесе менші результати, ніж на електричному. Оскільки коли бігун втомиться, то і обороти полотна будуть сповільнюватися. Ще одним недоліком цього тренажера є зайве навантаження на нижні кінцівки (ноги). У підсумку - заняття на механічних доріжках не рекомендують людям з проблемними суглобами і варикозним розширенням вен.

Що стосується електричної бігової доріжки то цебільш сучасний і професійний тренажер. Бігове полотно такого тренажера приводиться в дію за допомогою електричного двигуна, на всіх таких бігових доріжках є бортовий комп'ютер. Саме він і визначає, на скільки, інтенсивної буде ваша тренування, а також відображає кількість спалюваних калорій і ваш пульс.

Якщо ви ще не визначилися, як вибрати бігову доріжку, то запам'ятайте що ціна електричної набагато вище, ніж у механічної, а й переваги у неї також вище.

Характеристика бігових доріжок

Якщо ви не знаєте, як вибрати бігову доріжкудля дому, зверніть увагу на безпеку і комфортність бігу. У більшості це залежить від амортизаційної системи полотна і його розмірів. Також зверніть увагу на розміри бігового полотна. Чим воно більше (ширше і довше), тим воно зручніше. Оптимальне співвідношення розмірів - 40см в ширину і 120cм в довжину.

Полотно доріжки має бути двошаровим, атовщина деки - як мінімум 2,5 см. Основним обов'язком деки є пом'якшення ударів ніг і зменшення навантаження на хребет і суглоби. Зараз дуже популярні моделі бігових доріжок, які забезпечені амортизаційної системою (дека трошки прогинається під вагою біжить). Ця функція особливо корисна людям, що перенесли травми, або ж просто мають проблеми з суглобами, а також з хребтом.

Наступний етап підбору бігової доріжки -концентрація уваги на рамі, яка підтримує конструкцію всієї деки і бігового полотна. Як правило, у дешевих бігових доріжок рама зроблена зі сталі, а у більш дорогих - з алюмінію (застосовуваного в космічній промисловості). Звичайно ж, остання рама краще, оскільки, по-перше, алюміній не піддається корозії і вони легше в пересуванні, а по-друге - досягається додаткове пом'якшення ударів.

Потужність двигуна (кінські сили) - теж неостання справа у виборі доріжки для будинку. Вона повинна бути не менше 2 л / с і тоді двигун прослужить набагато довше, а вага біжить може бути вище 80 кг.

Дешеві бігові доріжки зазвичай контролюютьшвидкість тренування, час і пройдену дистанцію з витратою калорій. При цьому вони рідко використовують персональні дані про користувача, і, як наслідок, розрахунок витрати калорій проводитися з якоїсь похибкою. Всі додаткові програми, що дозволяють програмувати проміжки тренувань різної інтенсивності, супроводжуються зростанням ціни на обладнання. Досить зручні якісь "інтерактивні" програми, що враховують вік, а також вага користувача. Такі програми регулюють навантаження і допомагають досягти певних цілей в тренуванні.

Гарантія - обов'язкова умова покупки

Якщо ви визначилися, яку бігову доріжку вибрати, не забудьте розпитати про гарантії.

Зазвичай гарантія дається лише на виробничінедоліки, а інший знос і псування обладнання не беруть до уваги. Якщо вага користувача вище допустимого, або ж неполадки викликані неакуратним поводженням з доріжкою, то вимоги по гарантії, швидше за все, будуть відхилені.

Безпека понад усе

Також при виборі бігової доріжки подивіться, єЧи ключ безпеки і датчик пульсу. Запитайте, для чого потрібен ключ безпеки? Відповідаємо, під час бігу - один кінець шнура прикріплюється надійно до поясу тренується, а другий - на ключ. І якщо трапитися падіння - доріжка миттєво відключитися.

Що стосується датчиків пульсу, то їх є багатовидів - проста кліпса прикріплюється на вухо; кнопка, розміщена на панелі управління, (до неї треба прикласти палець); смужки, покриті металом на поручні (за них треба триматися для правильного виміру).

Якщо Ви все ж зважилися вибрати електричну бігову доріжку, то запам'ятайте, їх поділяють на пару класів.

Класи електричних доріжок

Економ клас (швидкість від 1,5 до 15 км / год,двигун з потужністю до 1,1 кВт; управління тільки ручне; ширина полотна 40 см). Якщо порівнювати з механічними доріжками, то ці забезпечують більш комфортні заняття і призначені для домашніх умов.
Аматорський клас (двигун постійного струмупотужністю 1,5 кВт - колекторний; швидкість - від 1,5 до 16 км / год; ширина полотна до 45 см; всі реєструють і керуючі функції виконує комп'ютер). Такі доріжки можуть використовуватися як вдома, так і фітнес залах.
Клас Hi- (двигун колекторний абобезколекторний постійного струму з потужністю від 1,5 до 2 кВт; швидкість - від 0,8 до 18 км / год; ширина полотна - до 50 см; можливість контролю пульсу). Такі бігові доріжки застосовуються як вдома, так і в центрах реабілітації, а також в невеликих фітнес-залах.
Професійні (відмінностей від попереднього класу практично немає). Єдине, що їх можна використовувати в великих фітнес залах (за рахунок комплексних технічних рішень).

Ще одна маленька деталь для того, щоб правильно вибрати бігову доріжку для дому - зверніть увагу, наскільки шумить бігова доріжка, і який рух полотна (рівне або ривками).

Якщо після всього вище прочитаного ви все ще не вирішили, яку бігову доріжку вибрати, то зверніться до продавця, він вам підкаже. Щасти вам покупки!